El Cerrahisi | Ortopedi Ve Travmatoloji Uzmanı – Op.Dr.Numan ATILGAN
Ortopedi ve El Cerrahisinde Profesyonel Yaklaşım
El Cerrahisi
Omuz ağrısı, kas, tendon veya eklem kaynaklı olabilir ve günlük yaşamı oldukça kısıtlayabilir. Doğru yaklaşım ağrının şiddetine ve nedenine göre belirlenir.
Evde uygulanabilecek yöntemler:
- Dinlenme: Omuzu zorlayıcı hareketlerden kaçının.
- Soğuk veya sıcak uygulama: İlk 48 saatte soğuk, sonrasında sıcak kompres kas spazmını azaltabilir.
- Nazik germe egzersizleri: Omuz eklemini yavaşça hareket ettirmek tutulmayı önler.
- Duruşunuzu düzeltin: Dik oturmak ve ergonomik destek kullanmak omuza binen yükü azaltır.
Tıbbi destek gereken durumlar:
- Uzun süren veya giderek artan ağrı
- Kol hareketlerinde ciddi kısıtlılık
- Gece ağrısı ve uyku bölünmesi
- Travma sonrası şişlik veya morarma
Fizik tedavi, ilaç tedavisi veya gerektiğinde enjeksiyonlar omuz ağrısını kontrol altına almakta etkili olabilir.
